2025年1月13日 | ライフスタイル
今年は人気者のオーラを身に着けて、ワンランク上のエリートを目指そう！
『新年』という概念は、農業などを行うのに役立てようと考え出された『暦』から生まれたものだそうです。
『新しい年に幸福を願う』という風習は、たとえ昨年があまり良くない年だったとしても、ここからまた新たにスタートしよう！という希望を授けてくれるもの。
だからこそ古代から世界中でずっと続いているのでしょう。
つまり、先人たちもみな幸福を求め、祈っていたということですね。
昨年中は、仕事や恋愛、人間関係などが今ひとつうまくいかなかったなあ、と感じている方々も、新しい年になったのですから、ぜひ一旦気持ちをリセットしてリスタートしていきましょう！
では、良い年にするため、幸福になるためにはどうしたらいいのでしょうか？
その答えを出すには、自分はどんな時に幸福感を得られるのか…ということを考えていかなければなりません。
幸福感と一口に言ってもその種類は様々です。
何かに没頭して深い集中が得られた時に感じる幸福感もありますし、自分の成長を自覚出来た時や、努力の末に何かが実った際に、深く噛みしめる幸福感というものもあるでしょう。
それとは別に、もっと単純でわかりやすい幸福感という定義で考えると、周囲からの承認を得られたとき、羨望の眼差しを感じた時、自分のことをイケてると感じることが出来た時に、私たちはそれを得ることができると考えられます。
つまり、人気者になれば幸福になれる？
では、人気者ってどんな人？
今度はそんな疑問が湧いてきませんか？
新しい年の始まりです。
今年を幸福な年にするために、今回は『人気者』について少し考えてみてください。
そしてあなた自身も人気者になってしまいましょう！
ハッピーオーラを身につけよう
あなたは、つまらなそうな人と楽しそうな人、どちらと一緒に過ごしたいですか？
余程、マニアックな好みでない限り、後者の楽しそうな人を選ぶのではないかと思います。
一般的には輝いている人、笑顔の人は華やかに見えるし、人気があります。
だったらそうなればいいじゃないか！そういう人になってしまおう！
ということなのです。
まずは、あなたの見た目、雰囲気を変えていきましょう！
それには、まず楽しそうな人を演じてみるということをおススメします。
もしかして「演じるなんてそんな俳優みたいなことは無理でしょ」と思っていませんか？
実は、あなたの雰囲気をワンランクブラッシュアップさせることはそんなに難しいことじゃないのです！
そして絶対にやってみる価値はあります！
まずは、やる気になってください。
そして、わざとらしく明るい人物になるのではなくて、なんとなくいつも楽しそうで「この人といると気分がいいなあ」と感じてもらえるような人物をイメージしてみましょう。
笑顔について
感じの良い人物をイメージしたときに、その人物は恐らく笑顔なのではないでしょうか？
人は、コミュニケーションをとるときには相手の顔を見ています。顔の造作には個人差がありますが、その良し悪しをも補ってくれるのは表情です。
そして、良い表情を作るうえで一番大切なのは『笑顔』です。
笑顔の効能を知ろう
真面目な男性こそ「笑って」と言われたときに「楽しくもないのに笑えません」という返答をする方が多いですが、それはとてもネガティブな考え方といえます、
人は自ずから笑うから、楽しくなれるのです。
楽しさの種は、待っていてもいつもどこかから降って来てくれるわけではありません。
まず、笑う。無理矢理にでも笑顔を作る。それが大切です。
では、笑顔ってどうやって作ったらいいのでしょう？
「自分では笑っているつもりです」と仰る方がいます。しかし残念ながらこちらのその方に対するイメージは全くの真顔、もしくはちょっと怖い…という大きな認知の違いが起きることがよくあります。
笑っているつもりと、笑うはだいぶ違うようです。
そういう方にはまずは笑顔の練習が必要になってきます。特に男性は、表情筋が固まっている方が多いので、練習しないと自然な笑顔は身につかないのです。
そんなの出来ないよ…と感じている方は、笑顔の効果を知ってください。
笑顔がもたらす様々な恩恵を知ったらきっと笑顔の練習をする気になると思いますよ。
『笑顔の効能』
①自律神経を安定させる
②脳の動きを活発にする
③記憶力向上
④免疫力向上
⑤ストレスの軽減
⑥肌の改善
⑦相手との信頼関係を築く
笑顔によって分泌される脳内物質にはセロトニン、B-エンドルフィン、オキシトシンがあり、これらは幸せホルモン、快感ホルモン、愛情ホルモンなどと呼ばれます。
これらのホルモンによって自立神経が安定すると、血行が良くなり、筋肉がほぐれ、内臓機能の向上につながります。また、脳がリラックスするので海馬が活性化し、ボケ防止も期待できます。
そして、笑顔は人間関係において、相手を信頼しているというサインとしても効力を発揮します。信頼関係の構築や距離感を縮めるために、とても効果的な手段であるといえます。
笑顔のトレーニングをしよう！
いかがでしょうか？
具体的な笑顔の効果を知ると「お！これはいいかも？」という気分になってきませんか？
沢山の効果があるうえに、あなたを素敵にしてくれるツール、その一つが笑顔なのです。ここはぜひ練習して一生ものの表情を研究しましょう！
『基本的な笑顔トレーニング』
①口を閉じたまま口角を上げる。10秒キープ×3セット
②次に前歯をなるべくいっぱい見せるように口を横に開いてから口角を上げる、10秒キープ×3セット
③「イ」「ウ」「イ」「ウ」と声を出しながら口を大きく開いたり閉じたりする。これを一分繰り返す。
まずは、鏡を見ながら、この基本トレーニングを試してみてください。
やってみて頬がひくひく痙攣したり、固まって動かない！と感じた方は、この三つの運動をとにかく続けることをおススメします。
一週間もすれば、顔が柔らかくなってくるのを実感できます。
また、グッズを使って表情筋を鍛えるのもいいですね。
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顔を動かすことに慣れてきたら、動画でのトレーニングも楽しんでみるのもおススメです！
(57) 【印象力アップ】たった2分で口を大きく見せて素敵な笑顔を作る超簡単トレーニング – YouTube
【 笑顔の作り方 】1日5分で出来る口角トレーニング！【smile training,미소】
楽しく続けていけるように、ご自分に合うやり方を見つけていきましょう！
ハッピーマインドを作る
笑顔の自分が習慣化されてくると、幸せホルモンが分泌されて自然とマインドもハッピーな方向に変化していくはずです。
最初は演じるイメージで行っていたことなのに、段々と形だけじゃなくて、そこに実感が伴ってくるのです。
いつもなんとなく機嫌が良い感じの人
ほんわかと優しい雰囲気の人
という感じが漂い始めたら、ハッピーオーラ作戦は相当いい流れになっています。
でも、仕事中にいつもニコニコしているわけにもいきませんので、安定した幸福感を自分の中にもたらすためにはマインドを鍛える努力も必要ですね。
生きていく上では誰もが悩みを持ち、うまくいかない状況に直面することもあるでしょう。そんな時にも、不幸や不機嫌な自分にどっぷりはまり込んでしまわないための強いしなやかさを身につけたいもの。
そうすれば、きっと少しずつあなたの外側にも大人の余裕や魅力が漂ってくるはずです。
スリーグッドシングスのすすめ
毎日をハッピーマインドで過ごすために、数年前から、幸福度を上げる効果が高いスリーグッドシングスという習慣が話題になっています。
これは、一日の終わりに毎日「その日の良かったことを三つ紙に書く」といったシンプルな方法です。これを続けることで脳がいつも自然にいいことを探すようになり、幸福度が高まるといわれています。
提唱者はペンシルバニア大学の心理学者マーティン・セリグマン教授でストレスに悩むビジネスマンや学生などの間で大きく広まりました。
良かったことを３つ考えること、これはとても簡単そうだと思われる方も多いと思いますが、やってみると意外と難しいことがわかります。
私たちはネガティブなことに捕らわれやすい脳を持っているので、そちらに引っ張られがち。
ですから、良いことに気持ちを向ける訓練をしないと、ついつい、暗い気分になって笑顔どころではなくなってしまうのです。
書く内容は、大きなことじゃなくていいのです。
ご飯が美味しかった。電車で座れた。新しい手帳が使いやすい…などなど些細だと思うようなことで十分。
そうやって小さな幸せを見つけられる自分になっていくと、感謝が心に根付いて、穏やかなマインドが育つのだそうです。
まとめ
私たちはみんな幸せになりたいと思って生きています。
今回は、そう願うだけではなく実際に幸せになるために、まずは幸福そうな自分を演じてみる、そして、そこに実感を伴っていこう！というお話でした。
2025年、今よりももっと素敵な人物、魅力的な人物、モテる人物になりましょう！
そして、幸福感を感じられる毎日を過ごしていきましょう。
そうすれば、きっと仕事や恋愛や生活すべてがもっともっと輝いてきます。
今年が俄然楽しみになってきますね！
ますます魅力的なあなたになってください。そして颯爽といきましょう。
男性エリートにCA客室乗務員を毎月6名ご紹介。現在女性登録先行中で男性急募！
